Kategorie

podsumowanko 23.04

jogurt naturalny 220kcal

kuskus z groszkiem+legawa grillowana 400kcal

batonik fitness 106kcal

jajecznica +pol kromki chleba 245kcal

razem 970 kcal

marszobieg tak

brzuszki tak

podsumowanko 22.04

banan*2

gruszka

5 wafli ryżowych

obiad sałatka z kurczakiem

kolacja  kromka chleba z serem i ogorkiem

razem 1200 kcal

marszobieg tak

brzuszki tak

podsumowanko 21.04

4 wafle ryzowe 4*36 kcal

risotto grzybowe 300kcal porcja

kisiel truskawkowy 126 kcal

kolacja (kabanosik,serek,jajko,mizeria,papryka,pomidor)400kcal

RAZEM 974kcal

zero marszu

zero brzuszkow

wyścig z moherowym beretem

Słyszeliście jak wiozą konie na rzeź?Albo inne zwierzęta? W jakich tragicznych warunkach spędzają ostatnie godziny swojego życia? Na pewno wiecie. Koń na koniu. Poranione. Chore. W agonii. Nie mają nawet dla siebie tych kilku metrów,żeby odpocząć w czsie tak dłgiej podróży. Potworne(dlatego jak możecie oddajcie 1%podatku na koniki lub psy!). W każdym razie w podobny [...]

podsumowanko 20.04

Zjadłam :

*5 wafli ryżowych z błonnikiem 5*36kcal

*jeden jogurt naturalny 370 g 3*63+30=220kcal

*jeden łosoś gotowany  350 kcal

*jeden batonik fitness 96kcal

*mizeria z jogurtem 80kcal

RAZEM 926 kcal (o kurde,jak tak będę robić to moja dieta będzie 900kcal a nie 1300!juppi!)

ĆWICZENIA:

*marszobieg 40 min

*brzuszki 6  serii

mój marine style

 

Dzisiaj pod prysznicem oświeciło mnie, jak  dodawać zdjęcia. Ze względu na to, że cały czas miałam błąd wyjścia/wejścia, postanowiłam spróbować przez inną wyszukiwarkę. I się udało. A oto mój marine style.

[...]

odchudzanko

No to zaczynamy! Oczywiście od jutra:) Aktualnie ważę 70,5 kg. Innych wymiarówz lenistwa nie pobrałam,ale obchodzą mniej najmniej. Na wybiegu nie zamierzam się prezentować. Moja dieta to 1300kcal. Ale równie dobrze możecie w wasz styl życia wprowadzić dietę 1000 kcal, 1200 kcal lub 1500kcal.  Mój dzień składa się z:

*ŚNIADANIA 125 kcal – kanapka,czyli1 kromka [...]

moja najkoszmarniejsza randka

Chciałam zacząć, że było mnóstwo koszmarnych randek w moim krótkim życiu. Ale tak naprawdę koszmarnych było  tylko kilka,a ogólnie randek było mnóstwo. Ale wszystkie one dostały nominacje do tej kategorii. Z O. poznaliśmy się przy automacie do kawy w szkole. Stał tam niedbale oparty o automat i czekał, aż czarna lura spłynie do kubka. Przy [...]

i po chuj ci ta miska??

Odwiedził mnie dzisiaj znajomy mojego kuzyna. Taki nowobogacki chłopek roztropek. Ale przynajmniej pocieszny jest i zawsze mam niewyobrażalnie dobry humor po spotkaniu z nim. Cieszy mnie świadomość, że na świecie można znaleźć tak głupich ludzi. I to tak niedaleko. Jak to przyjemnie śmiać się z czyjejś głupoty.

ON: Wiesz ze względu na to, że mam [...]

ogłoszenia parafialne

Od przyszłego tygodnia zaczynam odchudzanie. Nie, żebym była jakaś gruba. Ale chcę być bardzo szczupła i wysportowana. Teraz mam 173 cm i ważę 70 kg. Za dwa miesiące będę ważyć 58 kg, tyle co zawsze ważyłam .Mam nadzieję,że niektóre z Was też zmotywuję do zadbania o siebie. Dietetyk mojej mamy ustalił dla mnie program ćwiczeniowy [...]